PATROCINADOR OFICIAL

10K Semana Santa Virtual 2021

DEL 3 DE FEB. AL 4 DE ABR. 2021

Te invitamos a vivir una Semana Santa diferente en la que juntos reflexionemos sobre la importancia de valores como la solidaridad, el amor, la esperanza y la fe. Valores inherentes a la práctica deportiva, que durante la pandemia ha sido refugio y alivio para prevenir enfermedades físicas y mentales.

Nuestro objetivo es seguir promoviendo hábitos de vida saludable para toda la familia. La primera versión de la 10K Semana Santa Virtual se realizará en las modalidades de: Atletismo, Ciclismo, Ejercicios Funcionales que tendrán una equivalencia entre sí. También podrás realizarla en la modalidad de Ofrenda Deportiva, que es libre y tú eliges el tiempo y actividad física que desees disponer.  Aplica en todo el territorio Nacional.

Con tu inscripción seguiremos apoyando a la “Fundación Ancianato San Vicente de Paul”, dedicada al cuidado de más de 150 abuelitos que se encuentran sin apoyo familiar o social brindándoles alimentación, hospedaje, actividades lúdicas y culturales; velando  por el cumplimiento de sus derechos ante el estado y la sociedad.

Fundación San Vicente de Paúl - Popayán
Fundación San Vicente de Paúl - Popayán

¡HACEMOS DEPORTE POR LOS ABUELITOS DE POPAYÁN!

#DeporteConPasiónyFe

Que el amor por el otro
nos ponga en movimiento
¡Juntos podemos hacerlo!


¿POR QUÉ PARTICIPAR?

Participa de la 10K Semana Santa Virtual

 ¡Estamos convencidos de que la unión hace la fuerza!

Porque además de poner el cuerpo en movimiento, te unes a nuestras causas sociales, extendiendo la idea de bienestar y solidaridad a poblaciones vulnerables.

¿EN QUÉ CONSISTE LA 10K SEMANA SANTA VIRTUAL?

Para participar en la carrera, Podrás escoger entre 4 modalidades, tú decides cual realizar:
ATLETISMO – CICLISMO – FUNCIONAL  – OFRENDA ( Modalidad Libre)

Para las modalidades de ciclismo y funcional, las distancias tienen equivalencias que podrás consultar en la parte inferior.

 ATLETISMO

DISTANCIA      –     EQUIVALENCIA
5 KILÓMETROS  =
5K DE ATLETISMO
10 KILÓMETROS = 10K DE ATLETISMO

CICLISMO

DISTANCIA      –     EQUIVALENCIA
5K  = 20K CICLISMO EN TERRENO MIXTO
10K = 40K CICLISMO EN TERRENO MIXTO

FUNCIONAL

DISTANCIA      –     EQUIVALENCIA
5 KILÓMETROS  = 5 CIRCUITOS DE LOS SIGUIENTES

EJERCICIOS:
20 Títeres + 20 Sentadillas + 30 Seg. Skipping + 15 Tijeras por Pierna + 30 Seg. Taloneo + 5 Saltos + 5 PushUps + 20 Fondos Triceps + 20 Abdominales + 20 Dorsales + 5 Burpies.

DISTANCIA      –     EQUIVALENCIA
10 KILÓMETROS = 10 CIRCUITOS DE LOS SIGUIENTES

EJERCICIOS:
25 Títeres + 20 Sentadillas + 30 Seg. Skipping + 30 Seg. Rodilla al Pecho + 15 Tijeras por Pierna + 30 Seg. De Taloneo + 10 Saltos + 1Min. Plancha + 8 Push Ups + 25 Fondos Triceps + 25 Abdominales + 40 Dorsales + 10 Burpies.

OFRENDA DEPORTIVA 
(MODALIDAD LIBRE)

DISTANCIA      –     EQUIVALENCIA
LA DISTANCIA ES LIBRE Y SU EQUIVALENCIA ES ELIGIDA POR EL PARTICIPANTE AL IGUAL QUE EL  DEPORTE Y LA CANTIDAD DE TIEMPO QUE HARÁ DEL MISMO 

¿CÓMO PARTICIPAR?

• Elige la modalidad en la que desea participar: Atletismo – Ciclismo – Funcional – Ofrenda     (Modalidad Libre)

• Realiza la actividad en las fechas correspondientes de manera individual y en una sola rutina.     Teniendo en cuenta que debes realizar un calentamiento adecuado antes de cualquier       
   actividad física.
• Cronometra la actividad con dispositivo GPS o teléfono móvil con app de medición de     
   tiempo y distancia que elijas. (ver apps sugeridas)

• Publica el tiempo de la modalidad que escogiste en el formulario de subida de tiempo que
   encontrarás al final de la página. ( No aplica para Ofrenda deportiva)
• Consulta en un período de 2 a 4 días tu certificado en Athlinks.
Al termino de la carrera se publicará el pódio general en las modalidades de:
   Atletismo – Ciclismo y Funcional.

¡TÚ ELIGES CÓMO DESEAS PARTICIPAR!

INFORMACIÓN DE LA CARRERA

Correlones de la 10K Semana Santa inscritos en la edición 2020,
aplazada por fuerza mayor, ahora hacen parte de la primera edición virtual 2021.
Vía Email informaremos como podrás confirmar tu inscripción.
Si eres participante nuevo puedes confirmar tu inscripción a continuación.

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LA INSCRIPCIÓN INCLUYE

Camiseta (sujeto a disponibilidad), medalla, certificado, número de participación sin chip, envío y sorpresas entre todos los participantes, que se realizarán e informarán por nuestras redes sociales.

ENTREGA DE KITS Y SORPRESAS

La entrega de kits se realizará entre el 25 de febrero y el 26 de marzo conforme el participante vaya realizando su inscripción. La entrega será hasta máximo 15 días hábiles después de su inscripción, una vez recibido el kit no podrá realizar ningún tipo de cambio de modalidad. Las sorpresas que se realizarán en las redes oficiales, tendrán un plazo máximo de entrega de 15 días hábiles.

ENTRENA TU MENTE Y CUERPO

Juancho Correlón invita a todos los participantes a realizar previo al reto, ejercicios de preparación y estiramiento para que estén en óptimas condiciones.
El participante no debe de sufrir enfermedades pre-existentes que pongan en riesgo su salud e integridad.

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REGLAMENTO

Conoce el reglamento de la carrera aquí
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INSCRIPCIONES SOLO MEDIO VIRTUAL

Camiseta + Medalla + Certificado + Número + Envío del kit más sorpresas para todos los participantes $65.000. INSCRÍBETE AQUÍ.

FECHAS CLAVES

INSCRIPCIONES:
Del 3 de feb. al 21 de mar. del 2021.

TIEMPO DE REALIZACIÓN:
26 de Feb al 4 de abril.

FECHA LÍMITE PUBLICACIÓN DE RESULTADOS:
Del 1 de mar. al 6 de abril.

REGÍSTRATE:
Diligencia correctamente tus datos de dirección y contacto, de ello dependerá el envío correcto del kit de participación, (casa, apartamento, unidad, barrio, ciudad, número de contacto, etc).

TIEMPO LÍMITE PARA REALIZACIÓN DEL RETO

La prueba tendrá un tiempo de ejecución de 1 meses y 4 días (del 1 de marzo al 4 de abril y subida de tiempos desde el 27 de marzo y hasta el 6 de abril)

El sistema recibirá 1 solo registro de actividad por cada modalidad – Para publicar el tiempo es recomendado tener el link de Strava o de la app de medición.

LAS INSCRIPCIONES SOLO ESTARÁN HABILITADAS HASTA EL 21 DE MARZO DEL 2021.

TALLAJE DE CAMISETAS

Verifica tu talla correcta de camiseta con la tabla de medidas.

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CALENTAMIENTO PREVIO AL RETO

Aquí podrás disfrutar del  vídeo previo de calentamiento que te brindamos para que lo uses antes de iniciar cualquiera tu actividad fisica. 

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CÓMO CRONOMETRAR TU TIEMPO

El registro de los tiempos debe hacerse máximo hasta el día de 6 de abril, a través del formulario que está al final de este site. Te sugerimos utilizar Strava o algunas de estas aplicaciones, para poder garantizar pódium al final del evento y ranking.

Te invitamos a unirte a nuestro club de Strava de Juancho Correlón en Atletismo – Ciclismo y Funcional AQUÍ

PARA PARTICIPAR EN LAS SORPRESAS

• Comparte tu experiencia envíando tus fotos y vídeos al Whatsapp 316 268 2291 o etiquetándonos en las diferentes redes sociales.

• Debes tener tu cuenta pública de facebook, instagram y twitter, Así podremos ver el hashtag #DeporteConPasiónYFe y premiar tu entusiasmo.

REGISTRA TU TIEMPO AQUÍ

La publicación de tiempos estará disponible desde el 27 de marzo hasta el 6 de abril.

MANTENTE INFORMADO

De nuestros tips en el proceso de la carrera.
ANTES

Cuidamos el medio ambiente y evitamos al máximo imprimir en papel.

– Navega siempre el portal y consulta la información completa del evento (fechas, reglamento,
recomendaciones, etc). 

–  Evita ingerir quemadores de grasa recuerda que esto baja tus defensas.

– Utiliza ropa, accesorios y tenis adecuados para las actividades que llevarás a cabo en el reto. 

– Diligencia todos tus datos esto permitirá la entrega correcta de la medalla y sorpresas que tendremos en nuestras redes sociales.

– Acude a una buena alimentación y mantenerte activo,  no esfuerces tu cuerpo, realiza el reto que se encuentre acorde a tu estado físico.

– Estos retos son solidarios y no competitivos aportarás al bienestar de muchos.

– Una dieta a base de frutas y pastas es una excelente opción en la semana previa a los retos.

– El calentamiento y estiramiento son vitales para tu rendimiento y para evitar lesiones.

– Las inscripciones cierran el 21 de marzo del 2021.

Sin excepción todos los participantes deben firmar la liberación de responsabilidades, si es menor lo debe hacer su acudiente.

DURANTE

Esta es una actividad solidaria, basada en la honestidad de  nuestros participantes.

– Mide tus fuerzas, realiza la modalidad más acorde a tu estado físico que te proponemos en las diferentes modalidades.

– ¡Ánima a tu familia que sean tu propia barra! para que este reto sea  un logro familiar.

– Si hay dolores, mareos detente lo más importante es tu salud. Seguramente podrás intentarlo en otra oportunidad.

– Animate con musica o videos.

– No dejes de publicar tu participación en redes sociales para ser protagonista de esta experiencia a través de las nuestras.

Sin excepción todos los participantes deben firmar la liberación de responsabilidades, si es menor lo debe hacer su acudiente.

 

DESPUÉS

– Haz ejercicios de estiramiento y celebra con todos tu gran logro.

– Publica tus resultados en la mayor brevedad posible

– Descansa y prepárate para el siguiente reto de Juancho Correlón.

– Consulta resultados  en el portal oficial durante los dos días siguientes.

¡Espera tu medalla en casa!

EN NUESTRAS CARRERAS VIRTUALES TE BRINDAMOS

Gracias a los patrocinadores que se unen a correr por esta causa

OFICIAL

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banco-mundo-mujer
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PRINCIPAL

APOYO

manitoba
Incauca Light
toning
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ALIADOS

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MEDIOS ALIADOS

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Gracias a los patrocinadores que se unen a correr por esta causa

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MEDIOS ALIADOS

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